Sedang mencari ide resep rebusan diet sehat (rendah kalori) yang unik? Cara menyiapkannya memang susah-susah gampang. Kalau salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal rebusan diet sehat (rendah kalori) yang enak seharusnya mempunyai aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Jakarta - Sedang berdiet tak perlu konsumsi makanan mahal dan import. Di Indonesia ternyata ada banyak camilan enak yang murah meriah dan rendah kalori. Zaman dulu, orang tua kita masih banyak yang ngemil beragam sajian rebusan enak.
Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari rebusan diet sehat (rendah kalori), pertama dari jenis bahan, kedua pemilihan bahan segar hingga cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan rebusan diet sehat (rendah kalori) yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi sajian istimewa.
Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan rebusan diet sehat (rendah kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda dapat membuat Rebusan diet sehat (rendah kalori) memakai 19 bahan dan 8 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
- Resep Diet sehat tidak kurang gizi yang Lezat
- Resep Sup sehat diet gula ala anak kost yang Lezat
- Cara Membuat Menu diet sehat 1 yang Enak Banget
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam pembuatan Rebusan diet sehat (rendah kalori):
- Gunakan 100 gr corn cernel
- Sediakan 1 buah wortel sedang (potong kecil)
- Sediakan 1 Brokoli kecil
- Siapkan 4 Buncis / sesuai selera
- Sediakan secukupnya Tauge
- Sediakan Secukupnya Pakcoy
- Siapkan Dada ayam rebus (potong kecil")
- Gunakan 1 butir telur
- Gunakan Bumbu
- Gunakan 1 sdm kecap asin
- Gunakan 1 sdm kecap manis
- Sediakan 1 sdm saus cabai
- Gunakan 1 sdm saos tiram
- Gunakan Secukupnya bubuk lada hitam
- Sediakan Secukupnya garam (optional)
- Sediakan Secukupnya gula putih (optional)
- Gunakan Minyak tumis
- Gunakan 1 sdm olive oil (zaitun) extra virgin
- Sediakan Canola oil (merk bebas)
Fitskwad, pastinya kamu berpikir kalo makan cemilan itu pasti engga sehat dan cemilan. Walau berkalori rendah, beberapa snack diet mempunyai pilihan rasa yang enak. Hanya saja, terlalu banyaknya pilihan mungkin membuat Anda bingung memilih. Tak hanya yang sehat dan rendah kalori, cita rasa merupakan faktor lain yang menentukan kecocokan lidah Anda terhadap suatu snack.
Lihat Juga :
- Resep Diet sehat tidak kurang gizi yang Lezat
- Resep Sup sehat diet gula ala anak kost yang Lezat
- Cara Membuat Menu diet sehat 1 yang Enak Banget
Cara menyiapkan Rebusan diet sehat (rendah kalori):
- Cuci bersih semua sayuran dan rebus di kukusan +- 10 menit
- Sambil menunggu sayur rebusan masak. - Campurkan potongan / suir dada ayam dalam wadah campurkan dengan bumbu yg tertera diatas, aduk hingga merata
- Siapkan teflon anti lengket beri sedikit minyak canola (minyak rendah lemak jenuh/jahat) - Tumis dada ayam yg sudah di bumbui sampai kecoklatan. Lalu tiriskan
- Angkat sayur dr kukusan dan susun diatas wadah/ mangkok
- Susun dada ayam tumis diatas sayuran
- Last : rebus telur ayam selama 7 menit (setelah air mendidih, masukan telur) - - 7 menit rebusan telur adalah waktu yg paling bagus, kandungan protein nya tinggi dan rendah kolesterol (1/2 matang)
- Tambah kan 1 sdm olive oil extra virgin (zaitun) diatas mangkuk
- Menu diet makan siang / malam sehat, rendah kalori (433 kal) siap di santap 😁
Menu sarapan diet dengan oatmeal dan rebusan sayur serta telur (Source:freepik.com). Contoh Menu Diet Sehat Dengan Menghitung Kalori. Seperti satu buah pisang dan juga buah apel apabila sedang terdapat diskon di minimarket. Setelah itu, kamu bisa minum susu rendah lemak untuk menutup. Salah satunya adalah dengan diet sehat yang diterapkan pada saat sarapan, makan siang, dan makan malam.
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membuat rebusan diet sehat (rendah kalori) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
