Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu
Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu

Anda sedang mencari inspirasi resep dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Kalau keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang enak harusnya sih punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.

Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari dada ayam diet / healthy chicken breast menu, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tak perlu pusing kalau mau menyiapkan dada ayam diet / healthy chicken breast menu enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi suguhan istimewa.

Berikut ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat dada ayam diet / healthy chicken breast menu yang siap dikreasikan. Anda dapat menyiapkan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu memakai 19 bahan dan 14 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.

Lihat Juga :
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu:
  1. Sediakan [Dada Ayam / Chicken Breast]
  2. Siapkan Dada ayam, sebelah
  3. Ambil 1-3 siung Bawang Putih
  4. Sediakan Himsalt /jika tidak punya boleh garam biasa
  5. Ambil Lada
  6. Sediakan Perasan Lemon
  7. Ambil Olive Oil /jika tidak punya boleh minyak biasa tapi sedikit saja
  8. Sediakan [Mashed Potato]
  9. Gunakan 1 buah Kentang
  10. Gunakan Himsalt /jika tidak punya boleh garam biasa
  11. Gunakan Lada
  12. Siapkan Susu Cair Low Fat
  13. Ambil 1 siung kecil bawang putih
  14. Ambil [Hard Boiled Egg]
  15. Ambil 1 butir Telur Ayam
  16. Siapkan [Veggie]
  17. Gunakan 1 genggam Brokoli
  18. Gunakan [Garnish]
  19. Siapkan 2-3 buah Tomat Cherry


Lihat Juga :
Langkah-langkah menyiapkan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu:
  1. Daya Ayam : Marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih dihaluskan 1 siung besar (2-3 siung kecil), garam 1 cubit (1/4sdt), lada 1 cubit (1/4sdt), perasan lemon 1sdt, baluran dipijat-pijatkan ke ayam dan didiamkan dibiarkan meresap sekitar 10-20menit
  2. Mashed Potato : Kupas kentang dan potong dadu lalu rebus kentang hingga matang (10-15 menit tergantung besar kecilnya potongan kentang)
  3. Boiled Egg : Sambil menunggu rebusan Kentang dan Ayam yang sedang di-marinate, rebus juga telur hingga matang.
  4. Brokoli : Sambil menunggu kesemuanya diatas, rebus brokoli di hingga agak layu (terlihat cukup lembut untuk dimakan) dan angkat. Bisa diberi sedikit saja taburan garam jika tidak suka tawar.
  5. Mashed Potato : Angkat kentang yang sudah matang direbus tadi, hancurkan dengan garpu hingga halus, tambahkan sedikit garam dan lada sedikit saja (seujung sdt)
  6. Mashed Potato : Susu Cair Lowfat dimasukkan 1 siung kecil bawang putih, panaskan dengan api sedang (api 60%) hingga agak mengental sudah cukup
  7. Mashed Potato : Tuang susu yang sudah dipanaskan tadi ke kentang yang sudah dihancurkan tadi lalu aduk kesemuanya hingga merata
  8. Boiled Egg : Setelah matang matikan api dan rendam telur ke air dingin / air keran sebentar, lalu kupas telur rebus dan potong bagi 2
  9. Dada Ayam : Setelah selesai marinasi mari masak dada ayamnya, tapi sebelumnya dipijat-pijat lagi sebentar sebelum dimasak
  10. Dada Ayam : Panaskan teflon anti lengket, tambahkan sedikit Olive Oil (bisa pakai minyak goreng biasa tapi sedikit saja 1sdt-1sdm), api sedang (api 70%)
  11. Dada Ayam : Jika sudah panas, masukkan dada ayam panggang di satu sisi selama 1menit saja dengan api sedang (api 70%)
  12. Dada Ayam : Setelah 1 menit, kecilkan api (api 20%), dan balik ayam untuk memasak sisi lainnya sambil di tutup teflonnya selama 6-6.5menit lalu angkat (jangan lebih karena nanti tekstur ayamnya jadi keras)
  13. Finishing : Tata Mashed Potato, Bokoli Rebus, Boiled Egg, dan Dada Ayam ke piring saji, lalu tambahkan beberapa tomat cherry sebagai garnish
  14. Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu, siap untuk dinikmati :)

Terima kasih telah membaca resep yang kami tampilkan di sini. Besar harapan kami, olahan Dada Ayam Diet / Healthy Chicken Breast Menu yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan hidangan yang sedap untuk keluarga/teman maupun menjadi inspirasi bagi Anda yang berkeinginan untuk berbisnis kuliner. Selamat mencoba!